“不想工作” 成都市职场人士新困惑

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每天清晨上班前，你的脑子里是否会闪现不想工作的念头？从小范围的调查比较来看，已知倦怠比较严重的职业，从高到低依次是JC、医护人员、教师和公司职员，25岁到40岁之间成为高发年龄。

　　随着工作压力的加大，社会生活节奏的加快，越来越多的人出现这种心理状态，教师、医生、JC、记者、律师、IT从业人员、设计师等行业的从业人员最易发生情绪衰竭。

　　据介绍，诱发职业倦怠的原因很多，有些是长期处于大强度工作环境下，过于疲惫；有些是觉得工作中没有成就感，个人价值得不到体现；有些是在工作经验的积累下，开始厌烦一成不变的工作模式，有些是对企业内部沟通状况不满意，还有些是眼看升职无忘，情绪低落，等等。

　　另一城市一份调查显示，工作前4年的工作倦怠比例较高，其中刚刚参加工作的受访者比例最高，达到了46.6％。工作1年、2年、3年、4年的受访者出现工作倦怠的比例依次为：44.7％、40.7％、40.5、43.7％。工作5年之后，则出现了明显的降低。而工作16年以上的工作倦怠程度最低，仅为31.2％。

　　心理专家分析，职场新生出现职业倦怠现象，与工作环境有关，但主要还是因为个人的心理承受能力以及对社会的认知能力不足。早早开始厌倦工作往往是对工作和人生目标没有一个正确定位造成的，于是在遇到困难后，就开始厌倦现有职业，而且希望通过请病假或跳槽等方式逃避工作。

　　深圳猎头英特猎头公司（http://www.intelli-strategy.com）建议，刚步入职场，一定要找准自我定位，不要将目标定得过高，并且调整心态，积极面对各种困难，可以通过与他人或职场前辈的交流沟通，来舒缓紧张情绪，获得更多的工作经验。

　　不想工作就给自己放个假

　　“不想工作怎么办，我是不是有心理问题？”市第七人民医院副院长田国强经常被前来心理咨询的人问到这样一个问题。田国强说，工作倦怠并不是个人能力差的表现，而是人人都可能有的正常心理现象，只是需要去进行自我的心理疏导和调节。

　　如果真感觉厌倦，不如在条件允许的前提下，给自己放个短假，好好休整一下再出发。田国强给开始厌倦工作的职场人士开了五张处方。

　　处方一：调节好心态，进行客观自我评价，期望值不要过高。学会换个角度，多元思考，适时自我安慰，千万不要过度否定自己，学会欣赏自己，善待自己。培养个人的幽默感。

　　处方二：注意转移情绪、消除怨气。当受到压力威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论，不要闷在心中。也可选择休假出门旅游，暂时放松自己，充电，补元气。

　　处方三：适时进修，充实内在，适应社会环境的新挑战

　　处方四：多运动。运动让可以人体内的血清素增加，不仅有助睡眠，也易带动情绪高涨。

　　处方五：公司可以组织野外拓展训练，创造员工间交流互助的机会，来帮助员工缓解工作压力，并且增进公司人员之间的人际关系，以更好地开展工作。