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标题: 你的睡眠质量是几星级？ [打印本页]

作者: hovos12345 时间: 2015-11-23 17:42
标题: 你的睡眠质量是几星级？
你的睡眠质量是几星级？
  睡眠就像充电，为人体提供源源不断的能量。拥有良好的睡眠质量，才能拥有健康的身体、充沛的活力，才能为您的工作、学习和生活提供必要的能量储备。家具工程项目龙头企业—豪迈，为您讲解专业床垫知识。为您解决各种睡眠问题，助您好眠好梦，睡出健康，睡出未来。
■ 中国消费者选择床垫误区：
误区1：中国人之传统观念认为硬床就是好床。
误区2：中国人相信软床有害健康,会影响正常发育。
■ 选床的正确观念
１、根据个人睡眠习惯，选择一张适中硬度适合自己的床垫。
２、应以手及身体去试躺及感受床垫的质感、内材结构。
３、试躺时，脊椎要感觉完全贴身才是好床，才符合人体工学设计．
４、最好是有下床架的配合，否则床垫容易损坏。
５、最后必需了解自己之需求（如尺寸，品牌）。
■ 床垫与健康
1、过硬的床垫人躺在上面时只有头肩背几个部位与贴合使悬空的腰部无法得到适当的支撑与休息，过软的弹簧床垫则会让人呈弓形深陷其中，彷佛整个床垫都垮掉了，对人体的脊椎伤害最大，对患有僵直性脊椎炎等已变形的人来说软床只会加重其病情．
2、每个人随着年龄增加，在骨骼发育血液回流及体重等方面皆会有所改变，因此对床自然会有不同的需要及要求．
3、站立平躺一致化，一般而言，长期性错误睡姿，尤其是使用不良的床垫，会促使椎骨即产生位移，因而刺激脊椎内部之神经，导致神经所控制的器官逐渐失去正常功能，脊椎是支撑人体最主要的骨骼结构而经由脊椎骨与骨节间的接缝延伸分布到全身各部位进而控制全身各部位．
4、睡眠时间约８小时，翻身数百次，其实翻身只是在寻找舒适的姿势，好的床垫，可以减速少翻身次数，原来８小时可以恢复一天之疲劳且醒来精神百倍，好的睡眠可以补充我们的：生长机能，恢复机能．免疫机能，记忆机能，学习机能．睡眠就像人生的一个生物钟。
■ 如何选择床垫
要选择一张与使用者最“配”的床垫。一张最“配”的床垫可以使人体的脊柱和个部分的肌肉在睡眠中得到充分的休息，使它获得舒适支撑，而最“配”的床垫应该参照年龄，体重，身高来选择，最好能亲自躺上去，感觉一下是否床垫和人在睡眠时颈，背，腰，臀，腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫就可说是软硬适度的。否则可根据以下年龄段标准甄选床垫：
– 成年人：较柔软的床垫能让睡眠更深，睡眠质量更高
–  老年人：骨质较为疏松，适合用较硬的床垫
– 儿  童：由于其骨骼还未成型，选用中等偏硬的比较合

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